10 sposobów na to, jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne

Oto 10 wskazówek, na zatroszczenie się o nasze samopoczucie: 

Rozmawiaj o swoich emocjach- mówienie o swoich emocjach, sprzyja lepszemu radzeniu sobie z nimi, opowiadanie o emocjach nie jest oznaką słabości;
Zdrowo się odżywiaj- to jak się odżywiamy, ma duży wpływ na to, jak się czujemy. Cukier czy kofeina mają efekt natychmiastowy, ale ogólnie nasz sposób odżywiania się wpływa na nasze samopoczucie; 
Zrób przerwę- nawet kilku minutowa przerwa, może pomóc oderwać się od danej czynności i odstresować cię; 
Bądź w kontakcie z ludźmi- znajomi i rodzina mogą pomóc ci poradzić sobie z trudnościami, z jakimi się zmagasz, wesprzeć cię. Dzieląc sie z nimi swoimi opiniami, możesz poznać inny punkt widzenia na te same sprawy;  
Bądź aktywny- regularne ćwiczenia poprawią twoje samopoczucie, koncentrację, samoocenę i zapewnią zdrowy sen;  

Zaakceptuj siebie- każdy z nas jest inny, jeden opowiada świetne dowcipy, inny wspaniale gotuje, zaakceptuj to jaki jesteś;
Rozważnie pij aklohol- niektórzy piją alkohol aby poprawić sobie nastrój, ale po pewnym czasie odkrywają, że muszą pić więcej aby osiągnać ten sam efekt, poprawa nastroju jest chwilowa, gdyż na dłuższą metę picie obniża nastój; 
Poproś o pomoc- nikt z nas nie jest supermenem, jeśli czujesz, że sobie nie radzisz, poproś kogoś o pomoc; 
Hobby- nie zapominaj o robieniu tego, co lubisz, przypomnij sobie co kiedyś sprawiało ci przyjemność i jeśli zaprzestałeś, wróć do tego; 
Troszcz się o innych- zadbaj o zdrowe relacje, pokaż innym, że ci na nich zależy, pomoże to wam zbiliżyć się do siebie i wzajemnie się wspierać w razie potrzeby;