Witamina D, która właściwie nie jest witaminą, tylko hormonem, jest konieczna do prawidłowego funcjonowania organizmu człowieka. Skutkami niedoborów witaminy D mogą być: obniżona odporność, skłonność do przeziębień, choroby serca i krążenia, cukrzyca, osteoporoza, łuszczyca, reumatiodalne zapalenie stawów, rak i wiele innych.
Pojawia się również coraz więcej wyników badań potwierdzających, związek między witaminą D a zdrowiem psychicznym człowieka. Liczne dane wskazują na związek witaminy D z depresją i schizofrenią.
Witamina D jest wytwarzana naturalnie w organiźmie człowieka pod wpływem promieni słonecznych. Jednakże kiedy większość dnia spędzamy w pomieszczeniach, nasza skóra nie ma szans wyprodukować wystarczajacej ilości witaminy D. Stale narażeni jesteśmy na jej niedobór.
Najłatwiejszym sposobem na dostarczenie sobie witaminy D jest przebywanie na słońcu. W okresie zimowym, kiedy słońca jest znacznie mniej, postarajmy się wystawić chociaż na 10 minut twarz do słońca. Robiąc to regularnie poprawimy sobie i nastrój i zdrowie.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz