Pisanie jest terapeutyczne

Znalezienie na obczyźnie specjalisty, do którego nie trzeba będzie pokonywać wielu mil, który będzie kompetentny i z którym będziemy się dobrze czuli, może nie być łatwe. Ponadto podjęcie psychoterapii zazwyczaj wiąże się z kosztami. Czy są jakieś sposoby poradzenia sobie samemu z trudnymi emocjami?

Jedną z najbardziej znanych metod terapeutycznych, które możemy zastosować sami, bez niczyjej pomocy ani wskazówek jest pisanie.

Pisanie może pomóc poradzić sobie ze stresem, frustracją, może pomóc uwolnić długo skrywane emocje, takie jak wstyd czy poczucie winy. Pisanie jest oczyszczające.

Pisanie działa podobnie jak technika relaksująca 'praktyka uważności'- swoją całą uwagę kierujemy do siebie, do swego wnętrza, skupiamy się na tym, co się z nami dzieje, co czujemy, co myślimy i zapisujemy to. Dzięki temu, że skupiamy się tylko na sobie, możemy poukładać sobie pewne sprawy, dojść do jakiś wniosków czy znaleźć rozwiązania dla problemów.

Papier przyjmie wszystko (nasz komputer, ipad czy iphone też), nie osądzi, nie wyśmieje, nie skrytykuje, cierpliwie pomieści wszystko co chcemy mu zostawić.

Pisanie nie zastąpi kontaktu z drugim człowiekiem, ale jest dobrą metodą prowadzącą do zrozumienia siebie i ulżenia sobie. Aby akt pisania nabrał dodatkowego znaczenia, możemy z niego uczynić rytuał i pisać np. o określonej porze dnia, czy w określonych miejscach, popijając ulubioną herbatę czy słuchając ulubionej muzyki... Zachęcam do pisania!