Popraw sobie nastrój

Przejrzyj swoje zdjęcia, pamiątki i znajdź te, które wywołują w tobie radość i szczęście: zdjęcia rodziny, dzieci, zwięrząt, przyjaciół, pamiątki z wakacji, bilety z koncertów itd.

Dlaczego właśnie te wywołują twoją radość? Co ci się przypomina kiedy na nie patrzysz? Co widzisz, słyszysz i czujesz, jak na nie patrzysz? 
Postaraj się przywołać te wspomnienia.

Badania wskazują, że myśląc o przeszłych zdarzeniach i przywołując doświadczenia zmysłowe (widok, smak, zapach itd.) które odczuwałeś(aś) kiedy byłeś(aś) szczęśliwy(a) w przeszłości, wywołują te same emocje dziś, w momencie ich wspominania, podnosząc nastrój. 
Metoda prosta i warta zastosowania.