NHS pomoże ci rzucić palenie

Palenie można rzucać na wiele sposobów:

- samemu i bez niczyjej pomocy,

- samemu, używając plastrów, gum do żucia  (tzw. Nicotine Replacement Therapy),

- samemu, z pomocą dostępnych materiałów (np. po wpisaniu się do programu The Smokefree Together Programme będziesz otrzymywał maile/smsy lub telefony od doradców od rzucania palenia),

- przy aktywnym wsparcu doradców (korzystając z lokalnych ośrodków, gdzie można się umówić na spotkanie z doradcą).

W UK pomoc i wsparcie dla palaczy udzielane jest bezpłatnie. Statystyki mówią, że korzystając ze wsparcia, czterokrotnie zwiększamy szanse skutecznego rzucenia palenia. Dlaczego więc nie spróbować i nie połączyć kilku z wyżej wymienionych metod? Gdzie i jaka pomoc jest dostępna?

Niezbędnym źródłem informacji jest strona internetowa Smokefree. Na niej, podając swój kod pocztowy, możesz znaleźć swój najbliższy ośrodek, a w nim fachową pomoc doradców od rzucania palenia. W niektórych ośrodkach zatrudnieni są Polacy i często dostępna jest pomoc w języku polskim.

Kalkulator online, dzięki któremu możesz obliczyć ile pieniędzy możesz zaoszczędzić, rzucając palenie, np. jeśli palisz 20 papierosów dziennie możesz zaoszczędzić £365 rocznie.

Zestaw do rzucenia palenia (Quit Kit) - a w nim ulotki informacyjne, plastry, gumy do żucia i inne opracowane przez ekspertów i byłych palaczy dostępne pomoce, które pomogły już tysiącom ludzi rzucić palenie; zestawy dostepne są w aptekach, badź można je zamówić online.

Jeśli jesteś posiadaczem iPhone lub iPod Touch możesz ściągnąć darmowe aplikacje, dzięki którym będziesz dostawał wskazówki i codzienna kalkulację zaoszczędzonych pieniędzy i podsumowanie dni wolnych od nikotyny.

W razie pytań lub wątpliwości, można skorzystać z porad oferowanych przez doradców dzwoniąc na Smokefree Helpline 0800 022 4332.