Ćwiczenia popawiają pamięć i zapobiegają demencji

Badania przeprowadzone w Stanach Zjednoczonych na osobach w wieku 55 – 80 lat, dowiodły, że dzięki aktywności fizycznej liczba komórek hipokampa (odpowiedzialnego za pamięć) zwiększyła się.

Rozmiar hipokampa, zmniejsza się z wiekiem, gdyż jego komórki obumierają. Jest to naturalny proces, który wpływa na pogorszenie się pamięci. Dzięki przeprowadzonym badaniom dowiedziono, że regularne ćwiczenia fizycznie mogą spowolnić, a nawet odwrócić, proces utraty pamięci związany z wiekiem. Ponadto udowodniono, że aktywność zmniejsza ryzyko wystąpienia demencji i choroby Alzheimera.

Wniosek nasuwa się sam: jeśli chcesz utrzymać dłużej ciało i umysł w dobrej formie, ruszaj się regularnie!